Kelebihan Berhenti Merokok

Tuk sesiapa yang merokok....

Ketagihan merokok sememangnya sukar untuk dihentikan jika seseorang perokok itu tidak mempunyai keazaman yang tinggi untuk berhenti. Ada juga yang mengatakan jika seseorang itu sudah bermula merokok dari sekolah rendah peluang untuk berhenti itu seperti tiada.

Ini kerana rokok sudah menjadi sebahagian dari dirinya dan juga jika dia cuba berhenti merokok secara mendadak boleh menyebabkan kesihatannya terganggu.

Namun, berhenti merokok memang mempunyai banyak kelebihannya, antaranya :

1. Dalam sejam — Sel badan mula memperbaiki diri sendiri, tekanan darah dan degupan jantung menurun

2. Lapan hingga 12 jam — Paras karbon monoksida dan nikotin menurun 50 peratus

3. 24 jam — Paras oksigen meningkat ke paras normal, risiko mendapat serangan jantung menurun

4. 48 jam — Deria rasa dan hidu semakin baik, kesan nikotin hilang daripada badan

5. Dua minggu — Peredaran darah bertambah baik dan fungsi paru-paru meningkat 30 peratus

6. Empat minggu — Ketagihan nikotin hilang sepenuhnya

7. Setahun — Risiko sakit jantung turun 50 peratus

8. Lima tahun — Risiko strok sama dengan orang tidak merokok

9. 10 tahun — Risiko kanser paru-paru kurang 30 hingga 50 peratus berbanding orang yang masih merokok

11. 15 tahun — Risiko sakit jantung sama dengan orang tidak merokok